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Symptom-Tagebuch
Dokumentiere Beschwerden, Stimmung und Aktivitäten – als Grundlage für deine Auswertungen und ein fundiertes Arztgespräch.
Die isi-App bei PMS & PMDS
Deine Begleitung bei PMS und PMDS.
Die zweite Zyklushälfte kostet dich jeden Monat Lebensqualität. Mit der isi-App verstehst du deine Beschwerden besser und kannst ihnen aktiv begegnen.
- PMS-Beschwerden besser verstehen
- Muster und Auslöser erkennen
- Wirksame Strategien für deinen Alltag entdecken
Medizinische App (DiGA)Studiengeprüft & zugelassenKostenfrei über deine Krankenkasse
Warum die isi-App
Drei Schritte zu mehr Wohlbefinden
Eine ruhige, fundierte Begleitung durch die zweite Zyklushälfte – statt loser Tipps.
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Mehr Orientierung
Du bekommst mit der isi-App fundiertes Wissen rund um PMS und PMDS: übersichtlich, verständlich und genau dann, wenn du es brauchst.
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Symptome besser verstehen
Mit Symptom-Tagebuch und Auswertungen erkennst du Zusammenhänge, Veränderungen und Muster im Verlauf deines Zyklus – und du siehst, dass du dir deine Beschwerden nicht einbildest.
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Selbst aktiv werden
Übungen und alltagstaugliche Strategien unterstützen dich dabei, deinen prämenstruellen Beschwerden aktiv zu begegnen – Schritt für Schritt, ohne Druck.
Die App
Funktionen der isi-App
Ein begleitendes System aus Dokumentieren, Verstehen und aktivem Handeln – so gestaltest du den Umgang mit deinen prämenstruellen Beschwerden aktiv.
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Lern- & Übungsmodule
Versteh, was PMS und PMDS mit dir machen und was helfen kann – mit medizinisch fundierten Inhalten und interaktiven Übungen von Expert:innen.
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Kurzimpulse
Lass dich täglich 5–10 Minuten begleiten – Neues lernen, Übungen entdecken und dranbleiben, auch an vollen Tagen.
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Analysen
Sieh die Zusammenhänge zwischen Beschwerden, Aktivitäten und Stimmung – und erkenne, was dir in der zweiten Zyklushälfte wirklich hilft.
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Schnelle Hilfe
Stell dir individuell hilfreiche Übungen zusammen, auf die du in belastenden Momenten sofort zugreifen kannst.
Entdecke die isi-App
Ein Blick in die Inhalte.
Von Lernmodulen über Übungen bis zu deinem persönlichen Tagesplan – sieh dir an, wie sich die isi-App anfühlt, bevor du startest.
Blick in die Inhalte
Stimmen
Was Nutzerinnen erzählen
Darum isi
Sicher, geprüft und auf Rezept.
Jetzt herunterladen
Lade hier die isi-App herunter.
Kostenfrei über deine Krankenkasse – studiengeprüft und offiziell zugelassen. Verfügbar für iOS und Android.
Rechtliches & Sicherheit
Weiterführende Informationen
Medizinprodukt-Compliance
- Schau dir die aktuelle Gebrauchsanweisung der isi-App an.
- Die isi-App ist ein Medizinprodukt der Klasse I. Betrachte unsere EU-Konformitätserklärung. Hier findest du alle Informationen zur Kompatibilität.
Datenschutz
- Hier findest du die Datenschutzerklärung der isi-App.
Zertifikat zur IT-Sicherheit
- Du kannst das ISO-Zertifikat für die Informationssicherheit einsehen. Zusätzlich finden regelmäßig Penetrationstests für die Sicherheit der isi-App statt.
Magazin
Alle Beiträge Wissen rund um PMS & PMDS
PMS
PMS und Depression: Wenn die Psyche vor der Periode belastet wird
PMS und Depression: Warum die Psyche vor der Periode leidet, wie sich PMS-Stimmungstiefs von einer Depression unterscheiden und was wirklich hilft.
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PMS
PMS-Kopfschmerzen: Ursachen, Begleitbeschwerden und was helfen kann
PMS-Kopfschmerzen: Warum vor der Periode der Kopf schmerzt, welche Rolle Hormone spielen und was bei Übelkeit, Müdigkeit und Schmerzen hilft.
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Ernährung
Ernährung bei PMS: Welche Lebensmittel Beschwerden lindern können
Ernährung bei PMS: Welche Lebensmittel Beschwerden lindern können, was du besser in Maßen genießt, einfache Rezeptideen und wie du sanft umstellst
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Häufige Fragen
Gut zu wissen, bevor du startest.
Wieso sollte ich die isi-App nutzen?
In Kürze: Die Nutzung der App kann zu einer Steigerung deiner Lebensqualität führen.
Was heißt das genau?
Die Frauen, die die isi-App innerhalb unserer Studie nutzten, hatten unter anderem in den Bereichen PMS-spezifischer als auch in allgemeineren Gesundheitsparametern wie Müdigkeit, emotionalem Wohlbefinden und schmerzbezogener Selbstwirksamkeit Verbesserungen festgestellt.
Was ist in der isi-App enthalten?
Die isi-App ist speziell für PMS-Betroffene entwickelt.
Folgende Funktionen beinhaltet die isi-App:
- PMS-Tagesplan
- Individueller Schnelle-Hilfe Plan
- Dokumentation der eigenen Krankengeschichte
- Tagebuch speziell für PMS
- Übungen: 240+ Übungen
- Lerninhalte: 48 Lernmodule mit insg. 383 Lektionen rund um PMS
- Einfache Auswertungen
Die Inhalte der isi-App wurden von erfahrenen PMS-Expertinnen aus verschiedenen Bereichen entwickelt: Physiotherapie, Ernährungsberatung, Psychologie, Medizin u.v.m.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten für die isi-App?
Ja, jede gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten für die isi-App.
Voraussichtlich wird die isi-App noch 2025 zertifizierte digitale Gesundheitsanwendung („DiGA“) gemäß dem Digitale-Versorgung-Gesetz (DVG).
Du musst selbst keine Zahlung leisten, sondern die Abrechnung erfolgt direkt mit deiner Krankenkasse. Einen Aktivierungscode erhältst du entsprechend direkt von deiner Krankenkasse.
Grundsätzlich gibt es zwei Möglichkeiten, wie du einen Aktivierungscode für die isi-App von deiner Krankenkasse bekommst:
- Du hast bereits eine gesicherte Diagnose für das Prämenstruelle Syndrom (PMS) (N94.3). Unter Nachweis der Diagnose kannst du dann ganz einfach bei deiner Krankenkasse den Aktivierungscode anfordern.
- Deine Ärztin oder dein Arzt stellt dir ein Rezept für die isi-App aus. Das Rezept kannst du dann bei deiner Krankenkasse einreichen und du erhältst deinen Aktivierungscode.
Ich habe bereits eine Diagnose für PMS. Wie bekomme ich die isi-App?
Wenn du eine Diagnose für PMS hast, kannst du die isi-App direkt bei deiner Krankenkasse beantragen.
Dafür kannst du innerhalb der App den Antragsservice für die Beantragung des Aktivierungscodes nutzen.
Alternativ kannst du deine Frauenärztin/ deinen Frauenarzt um ein Rezept bitten.
Solltest du Fragen haben oder Hilfe bei der Kommunikation mit deiner Krankenkasse benötigen, melde dich gerne jederzeit unter [email protected].Ich habe noch keine Diagnose für PMS, möchte aber trotzdem die isi-App nutzen. Wie gehe ich vor?
Grundsätzlich ist die isi-App derzeit nur für Personen mit einer Diagnose für PMS geeignet.
Es kommt leider häufig vor, dass zwar die Diagnose im Gespräch geäußert wurde, aber du sie nicht schriftlich erhalten hast.
Wenn dies der Fall ist, solltest du deine Ärztin oder deinen Arzt kontaktieren.
Du und dein Arzt oder deine Ärztin könnt dann über einen der folgenden Wege gehen:
- Dein Arzt oder deine Ärztin kann dir die isi-App ganz einfach verschreiben, sobald er oder sie denkt, dass sie für dich hilfreich wäre. Ein schriftlicher Nachweis der Diagnose bei der Krankenkasse ist nicht notwendig, das Rezept reicht. Auf einem Kassenrezept wird die PZN des Medizinproduktes vermerkt. Du reichst das Rezept bei deiner Krankenkasse ein und erhältst den Aktivierungscode. Auch wenn dein Arzt oder deine Ärztin nur einen begründeten Verdacht hat, kann die isi-App von dir genutzt werden, wenn er oder sie sie dir verschreibt.
- Dein Arzt oder deine Ärztin kann ein Schreiben aufsetzen, welches die Diagnose Prämenstruelles Syndrom bestätigt oder dir ein entsprechendes Untersuchungsergebnisdokument aushändigen. Dieses Dokument kannst du bei der Krankenkasse einreichen (siehe vorherige Frage).
Welcher Arzt kann mir die isi-App verschreiben?
Neben deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen können dir auch deine Psychotherapeutin oder dein Psychotherapeut sowie der Hausarzt oder die Hausärztin die isi-App per Rezept verschreiben.
Sind meine Daten sicher?
Datenschutz ist uns natürlich besonders wichtig. Bei jedem Schritt der Entwicklung wurde Datenschutz berücksichtigt (Privacy-by-Design).
Datenschutz und IT-Sicherheit sind bei uns aber immer ein aktuelles Thema und wir halten unsere Sicherheitsvorkehrungen immer auf dem neuesten Stand.
Neben der Einhaltung der gesetzlichen Standards, betreiben wir freiwillig noch ein Datenschutz- und Informationssicherheitsmanagementsystem (ISMS), welches nach dem ISO27001 ausgerichtet ist.
Es finden regelmäßig Penetrationstests für die Sicherheit der isi-App statt.
Werden meine Daten aus der App an meine Krankenkasse weitergegeben?
Die Krankenkasse erhält keine Gesundheitsdaten aus der isi-App!
Die einzige Information, die die Krankenkasse erhält, ist deinen Aktivierungscode, da dieser für die Abrechnung notwendig ist.
Das heißt, die Krankenkasse kann lediglich herleiten, dass du die isi-App aktiviert hast.
Die Krankenkasse hat aber keine Information über Symptome usw.
In unserer Datenschutzerklärung kannst du dies auch noch detaillierter nachlesen: Datenschutzerklärung der isi-AppWann brauche ich ein neues Rezept / einen neuen Code?
Die Lizenz für die Nutzung der isi-App muss alle 90 Tage durch ein neues Rezept oder einen neuen Code der Krankenkasse verlängert werden. Vor Ablauf des aktuellen Nutzungszeitraums wirst du in der App informiert und erinnert, dass du ein neues Rezept benötigst.
Mit welchen Smartphones ist die isi-App kompatibel?
Die isi-App funktioniert sowohl auf Android als auch Apple iOS.
Für Apple Geräte wird iOS 16 oder höher benötigt.
Dies wird Hardware-seitig zum Beispiel von folgenden Produkten von Apple unterstützt: Apple iPhone SE (ab 1. Generation), Apple iPhone 6s (Plus) und 7 (Plus) oder neuer.
Für Android ist Android 13 oder höher notwendig.
Weitere Anforderungen:
- Eine stabile Internetverbindung ist notwendig.
- Für den Download der App und eine gute Performance der App werden ca. 100 MB freien Speicherplatz benötigt.